アミノ酸
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アミノ酸
たんぱく質を構成しているアミノ酸は20種で、アミノ酸は体内でさまざまなはたらきをもっています。筋肉を構成したり運動時の筋肉ダメージの回復、疲労回復などに作用するのがBCAAと呼ばれる、バリン・ロイシン・イソロイシンの3つのアミノ酸です。アミノ酸のブームの元となっているダイエットサポートについては、リジン・プロリン・アラニン・アルギニンなどのアミノ酸が脂肪燃焼酵素リパーゼのはたらきを活性化させる作用をもっています。またアミノ酸の作用には、免疫力の向上や集中力アップ、コラーゲンの生成や肌に潤いを与えるなどの美容サポートなどがあります。
必須アミノ酸について
20種あるアミノ酸のうち、体内で合成することができず食事などで摂取する必要がある9種のアミノ酸を必須アミノ酸といいます。必須アミノ酸は、スレオニン・フェニルアラニン・ヒスチジン・バリン・トリプトファン・ロイシン・リジン・イソロイシン・メチオニンの9種です。
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