コエンザイムQ10
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コエンザイムQ10
コエンザイムQ10(CoQ10)は、体内の細胞におけるエネルギー産生に補酵素として関わっているとともに強い抗酸化作用をもつ成分でビタミン様物質に分類されます。コエンザイムQ10は体内でも合成されますが20代をピークにその合成量は減少していきます。コエンザイムQ10はエネルギーの産生や抗酸化作用をもつことから幅広い作用を持っていますが、ダイエットをサポートする作用やシミやシワを防ぐアンチエイジング作用などもコエンザイムQ10の作用に含まれています。コエンザイムQ10は食品ではイワシやサバ、肉類、大豆などに含まれていますが、食事から充分な量のコエンザイムQ10を補給することは難しく、サプリメントなどの利用が効率的です。
コエンザイムQ10の抗酸化作用
コエンザイムQ10はその抗酸化作用の高さで注目されています。コエンザイムQ10は抗酸化ビタミンとして知られるビタミンEのはたらきを高める作用をもっているので、抗酸化作用を期待する場合、ビタミンEやビタミンCとともにコエンザイムQ10を摂取することが効果的です。
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